Гиперлордоз.
Наверное, уже все слышали о нём, и, к сожалению, он есть у бОльшей части женщин. Чаще всего это неприятно выпирающим животом, даже если нет лишних кг и, на мой взгляд, самое главное, это боль в пояснице. Статей море о причинах, последствиях и способах решения этой проблемы.
Я предлагаю начать хотя бы с малого, но эффективного действия- выработки привычки для мозга и мышц.
2 минуты в день. Если смотрите кино, можно и больше;)
Встаньте у стены, где нет выпирающего сильно плинтуса (можно у двери).
Прижмите пятки, плечи назад и вниз, шея длинная, тянемся макушкой вверх.
Копчик потянули вниз, а лобковую кость наверх. Чувствуете как начала работать вся передняя поверхность тела? Пресс, передняя часть бедер.
Помним о дыхании! Шею, лицо расслабляем.
Побудьте в этом положении 1минуту, и потом ещё минутку походите.
Вы уже через неделю заметите, что поясница стала ближе к стене. В идеале пространства между стеной и поясницей должно хватать, чтобы ладонь с трудом проходила.
Есть вопросы? Буду рада ответить.